筋トレとプロテイン 2019/01/13 09:23 こんにちは。 重ね煮をはじめてから、 自宅でお肉料理を作ることがほぼなくなりました。 たまーーーーに餃子やハンバーグを作るくらいです お肉を食べる量が減ったので、 豆腐、豆乳、納豆、ヨーグルト、ソイプロテイン、牛乳で たんぱく質を摂っていました。 ...